Hari Pertama Puasa: Tips Tetap Eksis dan Anti Lemas Sampai Magrib!

 

Selamat menunaikan ibadah puasa Ramadan! Gimana rasanya hari pertama ini? Masih semangat atau sudah mulai lirik-lirik jam dinding?

Hari pertama biasanya menjadi tantangan terberat karena tubuh kita sedang melakukan penyesuaian metabolisme. Tapi tenang, puasa bukan halangan untuk tetap eksis, produktif, dan glowing. Agar hari pertama (dan seterusnya) tetap berjalan lancar, yuk terapkan strategi jitu berikut ini!

1. Hadapi "Transisi" dengan Bijak

Di hari pertama, wajar jika kepala terasa sedikit pening atau perut keroncongan karena jadwal makan yang bergeser.

• Jangan Dipaksa: Jika pekerjaan menumpuk, cicil perlahan. Jangan habiskan seluruh energi di pagi hari.

• Alihkan Fokus: Saat rasa lapar melanda, coba lakukan hobi ringan atau membaca artikel seru di kiken.my.id untuk mengalihkan pikiran.

2. Jaga Hidrasi "Mode Hemat"

Karena sudah tidak bisa minum sekarang, pastikan nanti saat berbuka hingga sahur besok kamu menerapkan pola 2-4-2:

• 2 Gelas saat berbuka (segelas saat bedug, segelas setelah makan).

• 4 Gelas di malam hari (saat tarawih hingga sebelum tidur).

• 2 Gelas saat sahur. Ini kunci supaya kulit kamu nggak kering dan tetap segar meski lagi puasa.

3. Tetap Cantik & Tampan (Skincare Is Must!)

Puasa seringkali bikin wajah terlihat kuyu karena dehidrasi. Di hari pertama ini, pastikan:

• Face Mist adalah Sahabat: Semprotkan kapan pun wajah terasa kering agar terlihat fresh di depan kamera atau teman kantor.

• Lip Balm: Jangan biarkan bibir pecah-pecah merusak kepercayaan diri kamu saat bicara.

4. Atur Ulang Jadwal "Me-Time"

Manfaatkan waktu ngabuburit untuk hal-hal yang positif. Daripada cuma tidur, kamu bisa:

• Mendengarkan podcast inspiratif.

• Jalan santai (light walking) menjelang magrib untuk melancarkan sirkulasi darah.

• Menyiapkan menu takjil yang sehat (hindari gorengan berlebih di hari pertama agar perut tidak kaget).

5. Power Nap: Rahasia Fokus Maksimal

Kalau mata sudah mulai berat di jam 2 siang, jangan dilawan dengan kopi (karena nggak bisa!). Gunakan waktu istirahat untuk Power Nap selama 15 menit. Tidur singkat ini terbukti secara ilmiah bisa mengembalikan fokus otak tanpa bikin tubuh lemas saat bangun.

Catatan Hari Ini: Hari pertama adalah tentang adaptasi. Jangan terlalu keras pada diri sendiri. Nikmati setiap detiknya sebagai bagian dari ibadah dan pendewasaan diri.

Puasa hari pertama memang butuh perjuangan ekstra, tapi dengan mindset yang benar, kamu pasti bisa melaluinya dengan tetap keren. Semangat berpuasa, sobat Kiken!